[다이어트 일기] 점심 만두 폭식 참회록, 런닝머신 5km 인터벌로 불태웠습니다 🔥

안녕하세요, 변신 중인 아빠입니다 .😊

 

오늘 아침, 인바디 측정으로 몸무게 91.6kg, 체지방률 32.3%라는 아주 충격적인 숫자를 마주했다고 당당하게 글을 올렸죠. 네, 분명 제대로 자극받고 독하게 시작하겠다고 다짐했습니다. '아침'까지만 해도 말이죠...

 

그런데 점심을 먹고 자리로 돌아왔는데, 창문 밖으로 보이는 햇빛 ☀️이 너무 좋아서 사무실 모니터 앞에 앉아있으려니 일하기가 정말 너무너무 싫어지더라고요. 하늘은 파랗고 바람은 솔솔 부는데, 모니터만 보고 있는 건 날씨에 대한 예의가 아니라는 생각이 들었습니다.

 

마침 점심에 먹은 만두가 뱃속에서 "나 지금 살로 가는 중~" 하고 속삭이는 것 같기도 하고... 결국 참지 못하고 소중한 시간 단위 휴가를 탈탈 털어서 2시간 과감한 탈출을 감행했습니다! 직장인의 특권이자 소소한 반항이죠. 😎

하지만 양심은 있어서 놀러 간 게 아니라, 곧바로 런닝머신이 있는 헬스장으로 직행했습니다. 먹은 만큼 움직여야 진짜 변신하는 아빠니까요!

🏃‍♂️ 만두 칼로리 격파를 위한 유튜브 런닝머신 인터벌 가이드

무작정 뛰면 금방 지치기 때문에, 오늘은 유튜브 '모멘트핏 록코치' 채널의 런닝머신 영상을 참고하면서 달렸습니다.

 

코치님이 알려주시는 속도 조절 루틴에 맞춰 뛰다 걷다를 반복하니까 혼자 뛸 때보다 훨씬 덜 지루하고 심장도 터질 것처럼 쫄깃해지더라고요.

 

40대 아재의 숨이 턱 끝까지 차올랐지만, '오늘 먹은 만두 피가 내 몸에 흡수되기 전에 다 태워버리겠다'는 일념으로 악으로 깡으로 버텼습니다.

📊 땀은 배신하지 않는다: 5km 완주 데이터 인증!

정확히 37분 동안 인터벌 속도를 견뎌내며 마침내 목표했던 5km 고지를 밟았습니다!

 

평균 심박수가 167bpm까지 치솟을 정도로 정말 온 힘을 다해 뛰었습니다. 땀이 비 오듯 쏟아졌지만,

 

이 땀방울만큼 점심에 지었던 죄책감도 함께 씻겨 내려가는 기분이었습니다.

 

🏃‍♂️ 변신 중인 아빠의 한 줄 평

"오늘만 먹고 내일부터 하자"던 나쁜 습관을 오늘 저녁 런닝머신 위에서 드디어 깨부수었습니다! 비록 점심엔 무너졌지만 저녁에 바로 행동으로 만회했으니, 오늘의 다이어트는 '실패'가 아니라 '성공을 위한 훈련'이었다고 정신 승리해 봅니다. 😎