5주차 인바디 결과 — 이게 맞는 방향인지 솔직히 모르겠습니다

안녕하세요, 변신중인 아빠입니다. 😊

5주차 인바디 측정 결과를 공개합니다. 숫자보다 이번 주는 솔직한 고민을 먼저 꺼내놓고 싶습니다.

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📊 5주차 인바디 결과

항목	4주차	5주차	변화
인바디점수	70점	71점	+1
체중	91.2kg	91.0kg	-0.2
골격근량	35.3kg	35.3kg	0.0
체지방량	28.5kg	28.5kg	-0.3
체지방률	31.6%	31.3%	-0.3
내장지방레벨	11	11	0
기초대사량	1718kcal	1720kcal	+2

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📈 5주간 전체 흐름으로 보면

주간 변화만 보면 작아 보이지만, 5월 첫 측정부터 지금까지 흐름을 보면 방향은 맞습니다.

• 체지방량: 29.6kg → 28.5kg (-1.1kg)

• 체지방률: 32.3% → 31.3% (-1.0%)

• 기초대사량: 1703kcal → 1720kcal (+17kcal)

5주 동안 체지방 1kg 이상 감소, 기초대사량은 오히려 올랐습니다. 숫자만 놓고 보면 나쁘지 않은 흐름입니다.

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💭 솔직한 고민

그런데 이번 주는 숫자보다 이런 생각이 먼저 들었습니다.

"내가 지금 하고 있는 게 맞는 건가?"

평일 기준 운동을 2회밖에 못 했습니다. 테니스도 주말에 1회 했고요. 운동량 자체가 부족하다는 걸 스스로 알고 있습니다.

그러다 보니 이런 생각까지 들더라고요. "혹시 나는 블로그를 위해 운동하는 건 아닐까?" 결과가 잘 나와야 글을 올릴 수 있다는 압박이 생기면서, 운동 자체에 집중하지 못하는 느낌이랄까요.

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💡 다시 원점으로

블로그를 위해 운동하는 게 아니라, 9월에 태어날 둘째를 위해 시작한 변신이었습니다.

그 이유를 다시 떠올리기로 했습니다.

숫자가 크게 안 빠져도, 5주 동안 꾸준히 기록했다는 것 자체가 한 달 전의 저와는 다른 모습입니다.

다음 주는 운동 횟수를 최소 4회로 늘리는 것이 목표입니다.

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✨ 변신 중인 아빠의 총평

5주 동안 체지방 1.1kg 감소, 기초대사량 증가. 느리지만 방향은 맞습니다.

조급함보다 꾸준함으로 가겠습니다. 다음 목요일에 더 좋은 숫자로 찾아오겠습니다.