처가에서도 운동 멈추지 않았다 — 야외 런닝 + 아파트 헬스장 주말 2연속 운동 기록

다이어트 일지

dadtransform 2026. 7. 6. 08:04

안녕하세요, 변신중인 아빠입니다. 😊

지난주 3주차 인바디에서 체지방이 늘고 근육이 줄어든 결과를 받아들고, 이번 주말은 다르게 보내기로 했습니다.

마침 처가 방문 일정이 있었는데, 환경이 바뀌어도 운동을 멈추지 않겠다는 생각으로 2일 연속 운동을 했습니다.

🏃‍♂️ 첫째 날 — 새벽 야외 런닝 (5km)

헬스장을 갈 시간이 없어서 새벽에 근처 공원으로 나갔습니다.

평균 페이스 5'38"/km는 지금까지 기록 중 가장 빠른 페이스입니다.

실내 런닝머신과 달리 야외에서 뛰니 페이스 조절이 매우 어려웠습니다.

둘째 날도 야외 런닝을 계획했는데 비가 내렸습니다.

포기할까 잠깐 고민했지만, 마침 장모님이 아파트 헬스장을 알려주셔서 그곳으로 향했습니다.

런닝머신과 천국의계단을 병행했고,

천국의 계단 할때는 "힙으뜸님" 유튜브 채널 영상을 보면서 열심히 운동을 하였습니다.

3주차 인바디 결과가 좋지 않았던 근본 원인은 운동 횟수 부족이었습니다. 퇴근 후 운동은 업무 강도나 일정에 따라 쉽게 빠지게 되더라고요.

그래서 이번 주부터 아침 운동으로 루틴을 바꾸기로 했습니다.

아침에 먼저 운동을 끝내놓으면 저녁 일정에 영향을 받지 않고 꾸준히 유지할 수 있다는 판단입니다.

처가에서도, 낯선 공원에서도, 아파트 헬스장에서도 운동을 이어갔습니다.

환경 탓을 하지 않겠다는 다짐이 이번 주말만큼은 지켜졌습니다.

이 기세를 이어서 다음 목요일 인바디에서 반드시 만회하겠습니다.