[D+7] 두 번째 인바디 — 체중은 그대로인데 몸은 바뀌었습니다 📈

안녕하세요, 변신중인 아빠입니다 😊

지난주 D-Day 인바디 측정 이후 정확히 일주일이 지났습니다.

약속했던 목요일이 돌아온 만큼, 오늘도 두 번째 인바디 측정 결과를 솔직하게 공개합니다!

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📊 일주일간 한 것

- 운동: 주 3회 (테니스 및 러닝 위주)

- 식단: 특별한 관리 없이 거의 평소대로 (와이프와 맛있는 점심 데이트도 즐겼습니다! 😂)

사실 식단은 거의 신경을 못 썼습니다. 그럼에도 결과는 제 예상 밖이었습니다.

📈 숫자로 보는 변화

 

항목	지난주(6월18일)	이번주(6월25일)	변화
인바디 점수	69점	71점	+2점
체중	91.6kg	91.7kg	+0.1
골격근량	35.1kg	35.5kg	+0.4
체지방량	29.6kg	29.0kg	-0.6
체지방률	32.3%	31.6%	-0.7
내장지방레벨	12Lv	11Lv	-1

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😮 가장 놀란 부분

체중계 숫자는 거의 그대로입니다. 91.6kg에서 91.7kg으로 사실상 변화가 없죠.

그런데 속을 들여다보니 체지방은 0.6kg 줄고 골격근은 0.4kg 늘었습니다. 체중만 보면 실패처럼 보이지만, 몸 안에서는 분명히 건강하고 긍정적인 변화가 치열하게 일어나고 있었던 겁니다.

식단 관리 하나 없이 아침 러닝과 운동만으로 이 정도 변화가 있었다는 게 솔직히 신기하고 놀랍습니다. 다음 주엔 식단까지 같이 아주 조금씩만 신경 써보면 어떤 결과가 나올지 벌써부터 궁금해집니다.

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🏃‍♂️ 변신중인 아빠의 한 줄 평 

 

"체중계 숫자에만 매달렸다면 이번 주는 실패라고 낙담했을지도 모릅니다.

하지만 내장지방레벨과 체성분의 변화를 보니, 제 몸은 분명히 더 든든하고 좋은 방향으로 변신하고 있었습니다!"

다음 목요일엔 식단까지 살짝 챙겨서 더 좋은 결과와 데이터로 찾아오겠습니다. 다들 건강한 하루 보내세요! 🎾🏃‍♂️🔥